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治疗糠尿病松静功
2022-07-11

糖尿病患者最好配合气功治疗——是因糖尿病是全身性疾病糖尿病者练习气功,不仅可使经络畅通.气血旺盛,而且可改善内分泌功能,增加胰岛素分泌,减少心、脑、肾和动脉粥样硬化等并发症的发生。

气功中的松静功最适宜糖尿病患者练习,因为松静功主要是练习松入静。松静是练好气功的最基本要求,练好松静功可为练习其他气功打下良好基础。现把练习松静功的方法介绍如下,供糖尿病患者和有需要的朋友参考。

姿势

一、卧式

1.仰卧式:仰卧在硬板床上,枕头高低以头颈舒适为宜。双目、口齿轻闭。上肢放在身体两侧,肘关节自然放松,双手十指微曲或虚握拳置于腿两侧,或双手交叉相握轻放于小腹上。下肢自然伸直,双脚自然分开。

2.侧卧式:向左、右侧卧均可。以右侧卧式为例:右肩向下,面向右侧躺卧。双目轻闭或半张半合仅留一缝,口齿轻闭。右腿伸直,左腿弯曲轻放于右腿上。右手自然放在枕头上,距离面部约为两拳左右,左手轻放于左髋关节上。

二、坐式

1.普通坐式:端坐硬板凳上.腰部放松,双肘关节微曲稍向下沉,但不用力,手心向下,自然轻放于两侧大腿上。头稍向倾,双目半开半合,舌头自然放松,不要做上下左右舔舌动作。

2.自然盘膝式:端坐硬板凳上,双腿盘起,一般是先把小腿交叉,左小腿在上,右小腿在下。也可将双脚置于大腿下方,脚跟抵触大腿背面中部。上体端正,肩膀放松,双肘屈曲,腋窝保持空虚,双手合十,轻放在近小腹的大腿根部。

三、站式

1.自然站式:自然站立,双膝微屈,两脚平行分开齐肩宽。臀部稍向下坐,着力于腰髋部。上体保持端正,腰脊放松,双肩稍向下沉但不用力。腋窝保持空虚,双肘关节稍曲,双臂自然下垂,稍作外撑,掌心向下,五指分开,微作弯曲如按水上浮球状。

2.抱球站式:在上述自然站立的基础上,双手作环抱状,双手之间距离约为50厘米,掌心向内,十指微曲,五指分开,形似抱球状,高度为低不下脐,高不过乳。

呼吸

1.自然呼吸:呼吸自然、柔和、细缓、均匀.与平时静坐时一样。

2.深长呼吸:在上述基础上逐渐将呼吸加深、加长。